Sport en voeding




Afvallen en bewegen
Bewegen is gezond,
je conditie blijft op peil, de spijsvertering wordt gestimuleerd,
je botten blijven sterk en ga zo maar door.
Afvallen zonder extra te bewegen is geen efficiënte strategie.

Samen zullen we erachter komen welke vorm van bewegen voor u het beste is.
Als u een stok achter de deur nodig heeft, is het ook mogelijk om samen
te gaan wandelen of fietsen.



Sportvoeding advies
Tijdens het sporten verbruikt je lichaam meer energie.
Bij iedere sport en intensiteit is dat een andere hoeveelheid.
Je lichaam heeft meer eiwit nodig om te kunnen herstellen en op te bouwen.
Het is belangrijk het vochtverlies voldoende aan te vullen.
En de verdeling van de macronutriënten moet kloppen.

Ik bereken graag uw extra energieverbruik en adviseer over
de benodigde aanvullingen.


Topsport
Topsport betekent bijna dagelijks uren bezig zijn met sporten.
Voor topsporters is een goed uitgebalanceerde voeding heel belangrijk.
Het beste advies kunt u dan ook bij een sportvoedingscoach krijgen.